Шпагат без БОЛЮ
Kurs nicht verfügbar
| Verantwortlich | Olga Rud |
|---|---|
| Zuletzt aktualisiert | 29.04.2026 |
| Zeitaufwand | 3 Stunden 30 Minuten |
| Mitglieder | 2 |
UA
-
Практичні відеоуроки (leer)6Lektionen · 2 Std. 21 Min.
-
Пробудження гнучкості
-
Потік енергії
-
Внутрішня сила
-
Відкриття міці
-
Свобода руху
-
Хануман
-
-
Додаткові відеоуроки (leer)4Lektionen · 39 Min.
-
Сурья Намаскар (срощенний варіант)
-
Сурья Намаскар
-
Легкість у грудному відділі
-
Мʼякі скручування
-
-
Теоретичні відеоуроки (leer)5Lektionen · 23 Min.
-
Що таке шпагат з точки зору біомеханіки. Лекція 1
-
Як уникнути травм на шляху до шпагату. Лекція 2
-
Як збалансувати практику. Лекція 3
-
Що робити, якщо бракує часу. Лекція 4
-
Етапи опанування шпагату. Лекція 5.
-
-
Перед стартом (leer)2Lektionen · 7 Min.
-
Як проходити курс «Шпагат без болю»
-
Трекер курсу
-