Шпагат без БОЛЮ

49,00 €

Практичні відеоуроки

6Lektionen · 2 Std. 21 Min.
- Пробудження гнучкості
- Потік енергії
- Внутрішня сила
- Відкриття міці
- Свобода руху
- Хануман
Додаткові відеоуроки

4Lektionen · 39 Min.
- Сурья Намаскар (срощенний варіант)
- Сурья Намаскар
- Легкість у грудному відділі
- Мʼякі скручування
Теоретичні відеоуроки

5Lektionen · 23 Min.
- Що таке шпагат з точки зору біомеханіки. Лекція 1
- Як уникнути травм на шляху до шпагату. Лекція 2
- Як збалансувати практику. Лекція 3
- Що робити, якщо бракує часу. Лекція 4
- Етапи опанування шпагату. Лекція 5.
Перед стартом

2Lektionen · 7 Min.
- Як проходити курс «Шпагат без болю»
- Трекер курсу