Лабораторія Прогинів:

теорія та практика

Навчись розуміти глибокі асани-прогини, працювати з тілом та виконувати асани без дискомфорту

Навчись розуміти глибокі асани-прогини, працювати з тілом та виконувати асани без дискомфорту

та дискомфорт у спині вцілому під час прогину або після нього

в прогинах, хоча практикуєш регулярно вже тривалий час

і навіть через зусилля змушують тебе шукати відповіді щодо техніки

і на рівні розуму, і на рівні емоцій, і на рівні тіла

Як працює тіло в прогині, що з хребтом, тазом, грудною клітиною

Ключові орієнтири в конкретних асанах та типові помилки

Відпрацювання отриманої теоретичної інформації одразу на практиці

Підказки та адаптація положень під твої можливості

Анувіттасана • Анджанейясана • Бхуджангасана • Урдва Мукха Шванасана • Ека Пада Раджа Капотасана • Чакрасана

Що таке прогини з точки зору біомеханіки та роботи тіла

2-3

Особливості налаштування, складні моменти, типові помилки.

2-3

Пробуємо, досліджуємо, коригуємо, робимо асани-компнсації

Роз'яснення, перснальні підказки та фінальні висновки