Опануй 5 балансів йоги на руках
з моїм особистим супроводом!
5 днів практики, щоб зрозуміти,
як працюють баланси,
що потрібно саме тобі для їх освоєння —
і зробити перші кроки до впевненої практики.
Досі думаєш, що для балансів на руках потрібні дуже сильні руки, а твоїм не вистачає сили?
Ти вже практикуєш йогу, дивишся відео, намагалася зробити баланс, але він чомусь не виходить?
Тобі не вистачає турботливого викладача йоги, який побачить помилку і підкаже вірний напрямок руху?
Баланси на руках — це набагато більше, ніж просто сильні руки. Руки можуть бути і дуже сильними, але баланс не виходитиме.
Потрібно розуміти, як створити опору руками, куди переносити вагу, як зібрати плечовий пояс, та що саме заважає тобі утримати баланс.
Що ти отримаєш за ці 5 днів
Ти отримуєш не просто теоретичну базу знань щодо 5 балансових асан йоги, а зрозумієш, що саме тобі необхідно для їх опанування та безпечної практики
Розуміння
з чого будується кожен баланс і чим вони відрізняються
Діагностику
що виходить саме у тебе, а чого поки не вистачає
Перший результат
у вигляді опанування асани або значного прогресу на шляху опанування
Зроби баланси на руках
зрозумілими та простими для себе
із щоденним супроводом досвідченого викладача!
Подивись один з теоретичних уроків безкоштовно
Я багато говорю про те, що в моїх курсах сильна теоретична база. Але краще один раз побачити, ніж десять разів прочитати.
Тому я пропоную тобі подивится мій відео-розбір Бакасани, після якого багато людей написали мені, що змогли вперше вийти в цю асану.
Нагадаю, що Бакасана на моїх заняттях - це не те, до чого потрібно практикувати 10 років, це базовий баланс, який можна опанувати вже на перших заняттях.
Як проходитиме Марафон?
Організаційний етап
Одразу після оплати участі ти отримуєш доступ до Telegram-каналу, де я буду ділитися навчальними відео по окремим балансам.
Практичний етап
Я буду щодня публікуватиму тьюторіали. За ними ти будеш практикувати і записувати відео. Я детально буду продивлятися відео кожного учасника і давати зворотній зв'язок: розбір, конкретні поради.
Які баланси розберемо на Марафоні
Бхуджапідасана
Розбір асани, алгоритм входу, підготовча вправа, спрощений і ускладнений варіанти.
Паршва Бакасана
Робота з переносом ваги, скручуванням та опорою, 2 варіанти виходи в асану.
Аштавакрасана
Підготовка, техніка входу, ключові моменти та робота над помилками.
Ека Пада Каундініасана
Підготовча вправа, 2 алгоритми входу, спрощення та практика.
Ека Пада Галавасана
Розбір асани, підготовка, етапи опанування.
Чому цей марафон -
не просто 5 відео з YouTube
Ти можеш знайти відео з балансами на руках у відкритому доступі.
Але відео не побачить, що саме відбувається у твоєму виконанні.
Тобі не потрібно просто робити вправи. Ти почнеш розуміти, навіщо ти їх робиш.
На марафоні ти зможеш надіслати мені своє відео, а я допоможу розібратися:
- де саме ти втрачаєш баланс;
- чого тобі зараз не вистачає;
- що варто змінити;
- яке підвідне завдання може допомогти саме тобі.
Для кого цей марафон?
Тобі підійде він, що:
у тебе немає протипоказань до практики балансів на руках
ти вже займаєшся йогою і тобі цікаво розвиватися в цьому напрямку
ти вже пробував(ла) робити ці баланси, але вони не виходили і ти хочеш розібратися, чому
ти готовий(а) приділяти 15-20 хвилин на день на те, щоб переглянути теоретичні відео і спробувати примінити знання на практиці
Що знадобиться для участі
Перед реєстрацією переконайся, що у тебе є:
Килимок для йоги і трохи вільного прсотору
смартфон для зйомки відео
Встановлений додаток Telegram
інтернет-з’єднання
Бажання пробувати та аналізувати
Що зміниться після Марафону
Ти перестанеш дивитися на баланс як на щось загадкове та супер-складне:
Ти ПОЧНЕШ
Ти ПОЧНЕШ бачити баланс на руках як навичку, яку можна розкласти на конкретні елементи.
Ти ЗРОЗУМІЄШ,
Ти ЗРОЗУМІЄШ, що вже виходить у тебе, чого не вистачає та над чим працювати далі.
Ти ВИКОНАЄШ
вперше баланс або зробиш у ньому помітний крок вперед.
Вартість участі
Повна вартість участі в Марафоні:
- 6 теоретичних відео-уроків
- доступ до Telegram-каналу протягом тижня
- можливість надсилати відео свого виконання балансу та отримати персональні рекомендації
Хочеш отримати участь у Марафоні "5 балансів на руках"
у ПОДАРУНОК?
Придбай Курс онлайн-занять YOGA INTENSIV, який включає 4 повноцінні практикив Zoom щонеілі -
і отримай участь у марафоні «5 балансів на руках» БЕЗКОШТОВНО.
- 5 теоретичних відео-уроків Марафону
- доступ до Telegram-каналу протягом ВЕРЕСНЯ
- можливість надсилати відео свого виконання балансу та отримати персональні рекомендації протягом ВЕРЕСНЯ
- 4 онлайн-заняття в Zoom по 90 хвилин щонеділі з доступом до записів протягом ВЕРЕСНЯ
- відповіді на вся питання щодо балансів в чаті підтримки
Питання та відповіді
Так. Ми починаємо від простого до складного, будуть підготовчі вправи.
Сила зайвою не буде, але баланси - це не про силу. Ми будемо працювати з опорою, переносом ваги, мобільністю, контролем та технікою.
Ні, достатньо зрозуміти принципи та побачити, що потрібно саме тобі. І це вже дасть перші результати!
Так, я особисто буду переглядати відео, оосбисто буду давати зворотній зв'язок.
У Telegram: канал + чат для запитань та відео.
Після закінчення Марафону, який триватиме 5 днів, матеріали будуть доступні до кінця вересня тим, хто придбає Курс онлайн-занять YOGA INTENSIV.
Готовий розібратися зі своїми балансами?
5 днів · 5 балансів · твоя практика · мій зворотний зв’язок
31.08–04.09
€10