-
-
Як проходити курс «Йога щодня»
-
Зміст курсу
-
День 1: Дбайливе пробудження тіла
-
День 2: Мʼякі скручування
-
День 3: Сильні ноги
-
День 4: Опанування поперечного шпагату
-
День 6: Опанування продольного шпагату (платний гайд)
-
День 7: Рухливість кульшових суглобів
-
Шавасана «Внутрішній спокій»
-
БОНУС: Сурья Намаскар (спрощений варіант)
-
7 лайфхаків, як зробити свою практику регулярною
-