Доступ до матеріалів курсу - до 17 червня

після оплати ти отримуєш доступ до особистого кабінету

всі матеріали вже зібрані та структуровані

У програмі:

• теоретичні відео з поясненням техніки

• короткі практичні заняття ~15 хв для щоденної роботи

• додаткові вправи для балансування навантаження

• покрокова інструкція з планом занять

• вікторини для перевірки знань

Ти просто заходиш щодня, відкриваєш потрібний урок і займаєшся за готовою системою

🔸 + 1 спільний Zoom-вебінар

де ти зможеш задати всі свої питання

Мене звати Ольга Рудь — я викладачка йоги з більш ніж 10-річним досвідом та йогатерапевт.

Я спеціалізуюсь на роботі з глибокими м’язами, гнучкістю та відновленням тіла, допомагаючи будувати здоровий і безпечний рух.

Моя практика базується на:

— глибокому розумінні анатомії та біомеханіки
— безпечному і усвідомленому підході до руху
— роботі з тілом через відчуття, а не через силу

Я не мала спортивного, танцювального чи гімнастичного досвіду в дитинстві або юності, тому добре розумію шлях звичайної людини без фізичної бази.

Ще в студентські роки я також намагалася «сісти в шпагат» через силу і класичні підходи — і отримала лише травми без бажаного результату.

Згодом, прийшовши в йогу і розібравшись у біомеханіці та принципах роботи зі шпагатом, я змогла швидко і безпечно досягти результату.

Цей мій особистий досвід, глибоке розуміння роботи тіла та успіхи моїх учнів  дають мені глибоке усвідомлення того, як працювати з людьми без спортивного бекграунду — м’яко, дисципліновано, свідомо і ефективно, без насилля над тілом.